You are using an outdated browser. For a faster, safer browsing experience, upgrade for free today.

ستة نصائح للحفاظ على المفاصل في فصل الشتاء

كثير من المرضى يعانون من الام شديدة فى مفاصلهم بسبب الجو البارد اليكم بعض النصائح للحفاظ على دفئ اجسامكم فى هذا البرد لكى تتجنبوا الالام المفاصل:

 

  • ارتدي عدة طبقات من الملابس . هذه هي النصيحة الوحيدة التي يتناولها الجميع تقريبًا.
  • تأكد من ارتداء ملابس ثقيلة لإعطاء اهتمام إضافي لمناطق الصدر والبطن. عندما تكون هاتان المنطقتان دافئتين بدرجة كافية ، سيرسل الجسم المزيد من الدم إلى اليدين والقدمين لإبقائهما دافئًا أيضًا
  •  تحرك ، تمرين: الاستيقاظ هو الأفضل. المشي سيجعلك تشعر بالدفء
  • إضافة بعض تمارين رفع الأثقال إن أمكن وخاصة حول المفاصل التي تؤلم أحياناً.
  • تناول طعامًا صحيًا وحافظ على وزنك
  • استخدام كمادات دافئة على أي مفاصل تؤلم بشدة أثناء النهار
  •  النوم الكافي: ثماني ساعات هي الأفضل

----------------------------

----------------------------

هاشتاج سوشيال ميديا:

#الم_المفاصل_فى_الشتاء

#حاتم_العيشى

 

----------------------------

قام بإعداد وتقديم هذه المعلومات الأستاذ الدكتور حاتم العيشي، استاذ  الامراض الروماتيزمية بكلية الطب بجامعة القاهرة واستشاري الروماتيزم بجمهورية مصر العربية والمملكة العربية السعودية

الدكتور حاتم العيشي يهتم كثيرا بتثقيف مرضى الروماتيزم (اصطلاح مجازي يقصد به مرضى الامراض الروماتيزمية) ويدير عيادة روماتيزم بالقاهرة وايضا يدير مركز يقدم استشارات طبية اون لاين والذي يقدم، بالاضافة لخدمة استشارات طبية في مجال الروماتيزم، استشارات طبية في مجالات طبية اخرى عديدة على ايدي مجموعة من الاطباء الاستشاريين في مصر وكندا والولايات المتحدة

----------------------------

اذا كنت ترغب في الحصول على روابط المحاضرات الجديدة لدكتور حاتم العيشي عن الامراض الروماتيزمية على الواتس اب، برجاء الضغط على هذا الرابط 

----------------------------

للاطلاع على مكتبة الفيديو الخاصة بفيدوهات د. حاتم العيشي على اليوتيوب للمرضى، برجاء الضغط على هذا الرابط

----------------------------

لمشاهدة فيديوهات د. حاتم العيشي للمرضى باللغة العربية، برجاء التوجه لقناته على هذا الرابط

----------------------------

اذا كنت تود الحصول على استشارة اون لاين فيديو مع د. حاتم العيشي، برجاء الضغط على هذا الرابط